HOME > ブログ > 1日2分の肩こり体操

ブログ

< 肩こりサンがやっている4つの悪い習慣  |  一覧へ戻る

1日2分の肩こり体操

こんばんは!




浜松市中区のごりょう整体院/ごりょう鍼灸治療院
御領原圭佑【ゴリョウハラケイスケ】です!





今日は、慢性肩こりを楽にする
とても簡単な体操をお伝えしようと思います。





肩こったなぁ~
背中が突っ張るなぁ~
頭痛がするなぁ~




そんな時に自分で揉んだり叩いたり
していませんか?


今日からその習慣を辞めましょう。


あまり意味がないからです。




1つだけ覚えていってください。




肩が凝ったら動かそう




兎にも角にも動かそう



揉んだり叩いたりする暇があるなら

まずは体を動かしてみて下さいね。



ということで、動画でレクチャーです。











この他にも血流を良くするために

  • ウォーキング
  • ラジオ体操
  • 入浴
  • 全身のストレッチ


などなど、有酸素運動と言われる全身を使って
ゆっくり運動するものはダイエットだけでなく
肩こりにも有効です。


肩こりは1日にして成らず



どこかの偉い人が
そんなこと言っていた気が
したりしなかったり。。。。


前回のブログのように

日々の積み重ねで肩こりは形成されるのです。



まずは1ヵ月!!
生活を見直してみませんか?



必ず何か変化してくるはずです。






< 肩こりサンがやっている4つの悪い習慣  |  一覧へ戻る

まずはお気軽にご相談ください!

ごりょう鍼灸治療院
完全予約制Facebook
053-528-7731

営業時間 / 10:00~20:00(19:30最終受付)
休診日 / 日曜・祝日
住所 / 静岡県浜松市中区中島2丁目20-1

24時間受付中 ネット予約はこちら

このページのトップへ