肩こり・腰痛治療は浜松の口コミ人気No.1整体院｜ごりょう整体院

こんにちは！
ごりょうはらです。

デスクワークや家でのスマホ時間が増えて姿勢が悪くなっていませんか？

そんなあなたにぜひみてもらいたい！！

猫背や肩こりを自宅で簡単にセルフケアできる動画を撮りました！

ぜひ参考にしてくださいね(^^♪

こんにちは！

ごりょう整体院
御領原(ゴリョウハラ)です。




世間はバレンタイン真っ盛りですね



いろんなところでチョコが売られまくってます。



あなたも大切な人にチョコを渡す予定があるんじゃないですか？？




『小顔でキレイな私でチョコを渡したい！！』


そんなたくさんの要望を聞いたり聞かなかったり・・・したので、特別企画やっちゃいます！







本日～バレンタイン当日１４日までにご予約いただいた【女性のお客様限定】で、



当院の小顔矯正を
通常初診料込み8640円のところ、、、、


特別価格の１９８０円


で、受けていただけます♡


更に！！
お友達を紹介していただいた方はペア割として、

お二人ともに、１５００円で受けていただけます。


もちろん過去に施術を受けたことがある方も対象となります。
全員OKです♪


この価格で小顔矯正を提供するのはおそらく最初で最後。。。
ご予約殺到することが予想されるため、早めの連絡をお待ちしております。


小顔矯正で顔を引き締めて、
大切な人を喜ばせましょう(*^^*)


ご予約はLINEから


『バレンタイン企画見た』


とご連絡ください！お待ちしております。

こんにちは！

ブログをご覧いただいてありがとうございます。

本日は前回の続きです！！



危険なダイエット法はやめて、



正しく健康的に痩せましょう


というお話です。




まず健康の基本として


・食事

・睡眠

・運動


この３つがバランスよくできていないと、
そもそもダイエットの効率が悪くなってしまいます。


ダイエットを成功させたいのなら、

まずは健康的な体になることが最優先です！



いくら食事を節制しても
バランス良く摂取しなければ体調を崩してしまいます。


そして、ダイエット経験者であれば誰もが恐れる

リバウンド


これも、健康的な体＋ダイエット

の組み合わせでないとおころやすくなります。


睡眠で言えば７～８時間
ゴールデンタイムと言われる22時～2時の時間を含んで睡眠をとりましょう。
睡眠不足は満腹ホルモンを低下させ、空腹ホルモンを増加させるといわれております。
ある実験では、睡眠時間５時間以下の人は、８時間睡眠の人に比べて肥満度が50％以上高かったというデータが出ているほどです。



食事は、肉・魚・野菜をバランスよく摂取し、遅い時間の食事は避ける(理想は19時までに夕飯を済ませる)
炭水化物をゼロにする必要はないと考えております。大事なのは適量！



運動は有酸素運動(軽めのウォーキングなど)を週に3～4回20分以上。
１度に何時間もトレーニングをするよりも、毎日少しづつの運動をする方がダイエットには効果的です。
基礎代謝を上げて痩せやすい身体づくりをしていきましょう。



以上の点を注意していただければ健康的なダイエットを実践することはできるでしょう。


ただし、、、それでも私にはできない。。。。

というあなたへ



当院のダイエットメニューである『耳つぼファスティング』をお試しする選択肢もあります。

ごりょう整体院がおススメするダイエット方法はコチラをクリック


－５㎏コース(通常価格149000円)

－１０㎏コース(通常価格298000円)

あなたの理想の体重に合わせてコースを選択できます。

今ならブログを見ていただいた方限定で

特別モニター価格でお試しいただけます。


まずは初回お試し

カウンセリング＋骨盤調整＋耳つぼ施術


セットで3980円を５名限定でご案内いたします。




過去のモニター募集はすぐに定員に達しましたのでお早めにご連絡くださいね(^^)/


興味があって詳しく話を聞きたい！
という方は、当院のLINEに何かスタンプをお送りください♪
こちらから折り返しの連絡をさせていただきます！


あなたからのご相談お待ちしております☆

今更ですが・・・。
あけましておめでとうございます(^^♪

今年も皆様の健康を全力でサポートしていきます！！

年末年始で生活のリズムが乱れて体に不調は出ていませんか？
そんな時は整体や鍼灸で身体の調子を整えましょう♪


ところで


年末年始に暴飲暴食して


2㎏以上太ってしまったあなた






間違ったダイエット法で痩せようとしていませんか？


巷では様々なダイエット法があり


試してはやめ、また試してはやめる、、、


そんな繰り返しをしている人も多いかと思います。

こんなダイエット法は間違っている

• 単品の食品に偏った食事
• 薬品やサプリメントの誤った使用
• 無理な断食など極端な食事制限
• 水分を取らない

上記のようなダイエットを実践したことがある方は大変危険です。

その場での結果は出るかもしれませんが

必ずリバウンドや健康被害が出ます。


骨粗しょう症
摂食障害
婦人科系の疾患

このような健康被害が出やすくなるといわれています。



ではどうすればいいのか？

次回のブログでお話ししますね(^^)/

こんばんは！

浜松市中区の【ごりょう整体院】

院長の御領原圭佑(ゴリョウハラケイスケ)です。


今日は、慢性的な腰痛を抱えている方や、最近腰に違和感が、、、そんなあなたにぜひやっていただきたい腰痛に効果抜群のストレッチをお伝えします♪



実際に私も、寝る前に毎日行っているものです(^^♪

痛みになる前に予防することで楽に日常を送ることが出来ますよ～。







いかがでしたか？

• 大腿前面(ももまえ)のストレッチ
• 臀部(おしり)のストレッチ
• 内転筋・大腿後面(ももうら)のストレッチ

この３種類のストレッチを寝る前に行うことで、朝の目覚めがスッキリするでしょう！

いやぁ～、毎日暑いですね。。。

今日なんか４０度越えの地域もあるとか( ;∀;)

水分補給など熱中症予防は欠かせないようにしましょうね！



そして、あまりにも熱すぎるのでサマーセールすることにしました！


クーラーの効いた涼しい部屋で、ポキポキしない気持ちいい骨盤矯正を体験してみませんか？

• 育児・家事に追われて毎日イライラしている
• 股関節や腰の痛みがありストレスが溜まる
• 子供とのお出かけも憂鬱だ
• 産後から痩せにくくなり、体型が崩れた

1つでも当てはまる方は【骨盤の歪み】が原因かもしれません。



骨盤の歪みを整えて、痛みやストレスをなくして

心の余裕を取り戻しましょう！！！


この度、期間＆時間限定で


特別サマーセール価格にて体験していただけます。




８月６日～８月１０日までの５日間限定！！

そして１１時～１５時の時間帯限定！！



通常７５００円の骨盤矯正を

３９８０円の限定価格でお試しいただけます。


ご予約はLINEのメッセージから
『骨盤矯正希望』と送ってくださいね。


※初めて骨盤矯正を受ける方を優先しますが、過去の施術から１カ月以上空いた方もお申し込み可能です。


あなたのLINEをお待ちしています(^^♪

お久しぶりですこんばんは。


久々のブログです。



ネタが出来たから書くんです。




と、いうことで、なんと！！



東京表参道のスタジオにてラジオ収録に行ってきました！






これは東京駅

あえての八重洲中央口








六本木ヒルズ


の下にある無料のテラスみたいなところでミーティング






ヒルズ族の住処らしいです



僕もいつかは、、、、





とは正直思いませんでした



えぇ、浜松が大好きですから






そして表参道の写真はありません。(笑)


表参道



この言葉だけでオシャレ感５割増しですよね。



行列のできる心と体の相談所
【東京表参道はり灸院】


という番組に出演してきました！






こんな感じで調子に乗りまくってました。





何をお話してきたかというと、





当院で最も多いお悩みである『頭痛・肩こり』





なぜこんなにも肩こりで悩む方が多いのか？

肩こりって良くなるものなのか？




そんな事について真面目に語りつつ、




地元浜松トークも炸裂させてきました




浜松のことを色々話過ぎて

何を言いたいのか伝わっているかどうか心配なくらいです。。。



はじめての割には
スムーズに話せたんじゃないかと
自画自賛しておきます


ごりょうはら出演のラジオ番組はコチラ

こんばんは！




浜松市中区のごりょう整体院／ごりょう鍼灸治療院
御領原圭佑【ゴリョウハラケイスケ】です！





今日は、慢性肩こりを楽にする
とても簡単な体操をお伝えしようと思います。





肩こったなぁ～
背中が突っ張るなぁ～
頭痛がするなぁ～




そんな時に自分で揉んだり叩いたり
していませんか？


今日からその習慣を辞めましょう。


あまり意味がないからです。

１つだけ覚えていってください。

肩が凝ったら動かそう




兎にも角にも動かそう



揉んだり叩いたりする暇があるなら

まずは体を動かしてみて下さいね。

ということで、動画でレクチャーです。

この他にも血流を良くするために

• ウォーキング
• ラジオ体操
• 入浴
• 全身のストレッチ

などなど、有酸素運動と言われる全身を使って
ゆっくり運動するものはダイエットだけでなく
肩こりにも有効です。

肩こりは１日にして成らず

どこかの偉い人が
そんなこと言っていた気が
したりしなかったり。。。。


前回のブログのように

日々の積み重ねで肩こりは形成されるのです。



まずは１ヵ月！！
生活を見直してみませんか？



必ず何か変化してくるはずです。

こんばんは！

ごりょう整体院／ごりょう鍼灸治療院
院長の御領原(ゴリョウハラ)です。






今日は、頑固な肩こりさんがやってしまっている
悪い習慣について解説しようと思います。



あなたも無意識のうちにやってしまっているかも、、、、



覚えて普段から意識することで
肩こり首凝りが起こりにくい体を実現しましょう♪

➀運転時の姿勢

浅く座ってシートを少し倒していませんか？
ストレートネックを悪化させてしまいます。

②スマホを操作するとき

目線が下にいって姿勢が益々悪くなりますよね。
目の疲れも増してきて、
頭痛や睡眠不足の原因になります。
寝る前のスマホ操作は控えましょう！

③長時間のパソコン作業

お仕事やプライベートで、集中して何時間も
同じ姿勢でパソコンに向かうことはありませんか？
猫背・巻き肩を悪化させる要因ですよ！

④休みの日は疲れを取るために１日中ダラダラ

１日中寝れば、溜まった疲れが取れると思っていませんか？


残念ながら大間違いです。

もちろん適度な睡眠は大切です。
(7～9時間)

寝過ぎは体内リズムがくずれたり、
体への負担が大きく
逆に肩こり・腰痛の原因になってしまうことがあります。





あなたは何個当てはまりましたか？


悪い姿勢や頑固な肩こりは
案外自分の生活習慣が原因だったりします。


これを機会にまずは自分の生活を
見つめなおすと、
体が楽になるかもしれません。

新年明けましておめでとうございます。



今年は新たな院で更に多くのお客様と出会えたらいいなと思っております。



移転リニューアルして１週間ちょっと経ちました。



早速感じるのは、駐車場のありがたみ！



今までは少し離れた駐車場から歩いてきていただいておりました。



今ではこんな感じ　↓　　　↓　　　↓




目の前に２台と道路挟んで向かい側の月極駐車場に１台
合計３台用意しております。







2017年12月22日までザザシティ浜松で営業し、

その後25日より移転先での営業を開始するという。


バタバタの年末を過ごしておりましたが、



沢山のお花やお祝いを頂き、疲れも吹っ飛び
走り抜けることが出来ました。





2年半お世話になったザザシティのお店も
最終的にはこんな感じ









やっぱ寂しさもありますよね。








～～～～～～～～～～～～～～～～～～




そして新店舗の中はこんな感じ









これからはココで
浜松で肩こり・腰痛を本気で悩んでいる方を
全力サポートしていきます。







アンチエイジング美容鍼も多くのお客様に
ご好評いただいております。




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2018年もどうぞよろしくお願い致します！