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こんばんは！

浜松市中区の【ごりょう整体院】

院長の御領原圭佑(ゴリョウハラケイスケ)です。


今日は、慢性的な腰痛を抱えている方や、最近腰に違和感が、、、そんなあなたにぜひやっていただきたい腰痛に効果抜群のストレッチをお伝えします♪



実際に私も、寝る前に毎日行っているものです(^^♪

痛みになる前に予防することで楽に日常を送ることが出来ますよ～。







いかがでしたか？

• 大腿前面(ももまえ)のストレッチ
• 臀部(おしり)のストレッチ
• 内転筋・大腿後面(ももうら)のストレッチ

この３種類のストレッチを寝る前に行うことで、朝の目覚めがスッキリするでしょう！