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肩こりサンがやっている4つの悪い習慣

こんばんは!

ごりょう整体院/ごりょう鍼灸治療院
院長の御領原(ゴリョウハラ)です。

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今日は、頑固な肩こりさんがやってしまっている
悪い習慣について解説しようと思います。



あなたも無意識のうちにやってしまっているかも、、、、



覚えて普段から意識することで
肩こり首凝りが起こりにくい体を実現しましょう♪





➀運転時の姿勢

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浅く座ってシートを少し倒していませんか?
ストレートネックを悪化させてしまいます。




②スマホを操作するとき

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目線が下にいって姿勢が益々悪くなりますよね。
目の疲れも増してきて、
頭痛や睡眠不足の原因になります。
寝る前のスマホ操作は控えましょう!




③長時間のパソコン作業

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お仕事やプライベートで、集中して何時間も
同じ姿勢でパソコンに向かうことはありませんか?
猫背・巻き肩を悪化させる要因ですよ!


④休みの日は疲れを取るために1日中ダラダラ

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1日中寝れば、溜まった疲れが取れると思っていませんか?


残念ながら大間違いです。

もちろん適度な睡眠は大切です。
(7~9時間)

寝過ぎは体内リズムがくずれたり、
体への負担が大きく
逆に肩こり・腰痛の原因になってしまうことがあります。





あなたは何個当てはまりましたか?


悪い姿勢や頑固な肩こりは
案外自分の生活習慣が原因だったりします。


これを機会にまずは自分の生活を
見つめなおすと、
体が楽になるかもしれません。



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