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1日2分の肩こり体操

こんばんは!




浜松市中区のごりょう整体院/ごりょう鍼灸治療院
御領原圭佑【ゴリョウハラケイスケ】です!





今日は、慢性肩こりを楽にする
とても簡単な体操をお伝えしようと思います。





肩こったなぁ~
背中が突っ張るなぁ~
頭痛がするなぁ~




そんな時に自分で揉んだり叩いたり
していませんか?


今日からその習慣を辞めましょう。


あまり意味がないからです。




1つだけ覚えていってください。




肩が凝ったら動かそう




兎にも角にも動かそう



揉んだり叩いたりする暇があるなら

まずは体を動かしてみて下さいね。



ということで、動画でレクチャーです。











この他にも血流を良くするために

  • ウォーキング
  • ラジオ体操
  • 入浴
  • 全身のストレッチ


などなど、有酸素運動と言われる全身を使って
ゆっくり運動するものはダイエットだけでなく
肩こりにも有効です。


肩こりは1日にして成らず



どこかの偉い人が
そんなこと言っていた気が
したりしなかったり。。。。


前回のブログのように

日々の積み重ねで肩こりは形成されるのです。



まずは1ヵ月!!
生活を見直してみませんか?



必ず何か変化してくるはずです。






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